习惯六：坚持运动 ， 不懒惰
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动则不衰 ， 用则不退 ， 适当的运动 ， 可利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老 ， 步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法 ， 慢跑是有氧运动 ， 对健康益处多 ， 能锻炼肺功能 ， 还能让我们的脏腑处于规律的运动中 ， 利于血液循环 ， 提升心脏功能 ， 促进脂质代谢 ， 改善心理机能等 ， 每天早晚出门走几圈 ， 或者慢跑一会 ， 对心血管乃至全身健康都有好处 。
从现在开始 ， 改变不良生活习惯 ， 养生好的生活习惯 ， 不仅可以改善生活满意度 ， 还可以助力你增寿的 。
【这六个增寿习惯的养成，健康永驻，长寿自然来，现在养成也不晚】#健康#@医学教授Long

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