常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病随着年龄的增长

随着年龄的增长，血管内壁的毒素和垃圾就会堆积得越来越多，那么血管腔也就会越来越窄，当狭窄到一定程度的时候，就有可能会使血管发生堵塞而引起血栓的发生，血栓是一种非常可怕的疾病，严重的情况下可以威胁到患者的生命安全。
而众所周知血栓的发生与饮食有一定的关系，比如经常吃高油脂、高热量食物，但是也有一些食物就是天然的血管保护剂，经常吃可以达到清理血管，防止血栓发生的目的，而且还可以预防糖尿病的出现。
【常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病】
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那么都有哪些食物呢？下面就一起来了解一下吧。
1、石榴
石榴是一种营养价值非常高的水果，它里面含着石榴皮碱，可以使血管的收缩率减少；
另外石榴还有生津止渴的功效，对于促进肠胃蠕动有一定的作用；
在这个作用下可以使肠胃对糖分吸收降低，还可以使体内的新陈代谢能力得到改善，从而提高患者的免疫能力，达到降血糖的效果。
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2、梨
在梨当中含有大量的纤维素以及维生素，这些营养物质可以促进人体的消化，并且预防便秘的发生。
而且通过适当的吃梨，可以使患者的心脏血管扩张现象得到缓解，对于防止心脑血管疾病发生有一定的效果。
另外你还有一种缓解咳嗽的作用，可以促进身体内体液的产生，起到滋阴养肺的作用。
除此之外，在梨当中水分的含量也特别多，可以适当的帮助糖尿病患者补充体内的水分而缓解多尿的症状。
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3、胡萝卜
胡萝卜当中的主要营养成分就是胡萝卜素，它可以使动脉血流量增加，从而从一定程度上使血脂降低。
另外在胡萝卜当中含有的琥珀酸钾盐，也可以起到预防血管硬化以及降低血脂的作用；
而且里面含有的果胶也可以使血液中的汞离子降低，从而达到促进血液循环的效果，并且可以将体内的毒素及时排出体外，从一定程度上可以预防血栓的发生。
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4、冬瓜
冬瓜控糖的效果也很不错，尤其是在晚餐的时候，适当的吃冬瓜还可以使第2天空腹血糖降低；
另外冬瓜还可以起到消肿，利尿、清热的作用，而且还可以保持血管通畅，对于动脉硬化以及冠心病等疾病有着好的缓解功效。
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5、小白菜
小白菜在生活当中比较多见，它里面含着大量的粗纤维，可以与人体内的脂肪进行结合，从而可以防止胆固醇的形成；
另外经常吃一些小白菜，还可以使胆固醇代谢加强，对于预防动脉粥样硬化的发生，保持血管弹性有一定的作用。
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通过上门的讲解，相信大家对于血管的保护伞有了一定的了解，所以在生活当中为了血管的健康，可以多吃以上5种食物；
除此之外也要减少高胆固醇食物的摄入量，少吃一些含油脂比较高的食品，饮食要清淡，并且要注意营养要均衡，避免暴饮暴食。
除此之外在生活当中还要进行适当的体育锻炼，通过锻炼可以促进体内的血液循环，而且还可以增强体质，防止多种疾病的发生。