提醒：尿酸过高的人，“三白、三黄”食物要少吃，或有助平稳尿酸导语：人一到了中年

导语：人一到了中年，身体的各项机能都在慢慢开始走下坡路，很多慢性病都容易找上你。随着人们的生活水平也越过越好，人们对于饮食的并没有过多的自我约束，这个时候就很容易造成尿酸过高。
尿酸如果长时间超标，就会在血液中滞留，部分尿酸还会堆积在关节处，析出盐结晶，也就是我们常说的痛风。痛风会导致人体关节不可逆的变形。
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一、提醒：尿酸过高的人， “三白、三黄”食物要少吃，或有助平稳尿酸
1、三白
白酒：白酒的酒精度数普遍在四五十度左右，喝得过多，会对神经系统造成麻痹作用，对身体的各器官也有很多影响，对肾脏的毒害首当其冲。
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白油：用猪肉炼出来油，等它冷却之后就成了我们常说的白油，白油的油脂含量极高，同时还具有高分量的嘌呤体，尿酸高的朋友要尽量少碰。
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白糖：糖分进入人体以后，很大一部分就会转化成脂肪，体内脂肪堆积过多，会压迫到各大器官，不利于尿酸的代谢。
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2、三黄
黄豆芽：黄豆芽具有很多种人体所需的微量元素，但由于黄豆本身属于高嘌呤食物，所以黄豆芽中的嘌呤含量仍不容小觑，尿酸高的人要注意。
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黄香菇：和黄豆芽一样，香菇营养价值高，同时又是常见的高嘌呤食品，食用过量的话，会让尿酸在短时间内失去平衡。
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啤酒：哪怕啤酒中的酒精度数比较低，但是高尿酸患者对酒精应当是绝对禁止的，所以无论是啤酒还是其他酒精饮料，都应该尽量避免。
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二、要想尿酸降下来，这两件事你可不能忽视
1、平衡尿酸有方法，常喝降酸茶
利用中医的方式来养生，是当代中老年人最喜爱的一种方式，俗话说药补不如食补，而在中医中，很多食材对身体都有很好的调养作用。当体内尿酸过高时，按《温病条辨》里的小食方来讲，把菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶等加水熬煮，制成茶汤，对平衡体内尿酸效果很好。
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2、每天坚持做运动，促进身体代谢
做运动的时候，身体会大量出汗，而尿酸除了从尿液被排出之外，通过汗液排泄也是它的代谢方式之一，所以多做运动多出汗，有助于尿酸的降低，同时还能增强体质，避免其他疾病缠上自己。
【提醒：尿酸过高的人，“三白、三黄”食物要少吃，或有助平稳尿酸】结语：?尿酸过高的人， "三白三黄"要少吃，才有助于尿酸的不"疯涨" 。尿酸过高了，很多东西都要注意避免，对于一些高脂肪、高糖分的食物，对了不加重器官的负担，建议尽量远离，而对于高嘌呤的食物，更是不能越雷池半步，这样才能把尿酸的高低把控在自己手里。