当你和你的伴侣搞砸了，让对方感到失望和受伤，该怎么办？( 二 )

#3感同身受。而是设身处地为对方着想，承认他们的痛苦， “考虑到发生的事情，我理解你为什么会有这种感觉。 ”

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#4道歉。总结一下：“当我忘记了你买的票而我没有去的时候，你觉得很受伤，很生气，你认为我不关心你或者我们的关系。这听起来很糟糕，我从来没想过让你产生那种感觉。 ”
#5一起讨论如何防止再次发生。如果你的伴侣听到你正在承担一些责任，并思考如何防止问题再次发生，这表明你很在意。 "往后，我会把所有的事件放在我的待办事项上，这样我就不会忘记了。 " 或者 "我们能不能讨论一个更有效的协调方法，以便这种情况不会再发生？"
在这样一种相互依存的关系中，总会有搞砸的时候。重要的是你如何处理它们！通过练习，你会变得更强大，无论是作为一个个人还是夫妻，这也是让爱情永葆活力的关键。坚持练习，你和你的伴侣会享受到回报的！