雕塑|“中国最酷大爷”爆红，79岁上T台，85岁开飞机，80岁像18岁一样

有的人在20岁的时候就已经开始躺尸，一直躺到老，而今天我们要说的这位主角就是一位折腾到老，年轻无极限的中国最酷大爷--王德顺！85岁直接开飞机，这也是没谁了，狠角色。

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年轻时候的老爷子做过很多工作，像售票员、工人等这些基层工作他都做过，但是即便生活再怎么苦再怎么累，但是他依旧希望自己有朝一日能够登上舞台，由此他用赚来的钱拿去报名表演培训，但是妻子并没有生气，默默支持着他的梦想，在50岁裸辞北漂！太酷了。

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果然成功都是给有准备的人，在他坚持不懈的努力了这么多年后，终于熬出头，开始表演活雕塑、话剧等文艺工作，其中，活雕塑话剧是老爷子开创的，被当时文艺界争相讨论，让雕塑与人体产生链接是非常困难的，但是老爷子做到了！为了让自己的身材和雕塑一致，王德顺走进健身房，曾用三年的时间练出胸肌和腹肌。下面这张图，不说的话根本看不出是真人在表演。

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【 雕塑|“中国最酷大爷”爆红，79岁上T台，85岁开飞机，80岁像18岁一样】
老爷子平常还很喜欢骑着自己的自行车到处乱逛北京城，安逸又自在，谁不想帅气到老！

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在79岁的时候一身腱子肉登上T台，让在场的观众都沸腾了，这时候个年纪还能保持这么好的身材实在是难得，经常健身果然是有好处的，下面给大家介绍几个健身动作，早动晚衰老！

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★斜躺哑铃侧平举
益处：男生练该动作，能够让肩膀和斜方肌的维度变大，将肩部肌肉更饱满结实，女生练习该动作，能够活动到肩周肌肉，减少肩部脂肪，让肩部线条更流畅，变成超模一字肩。

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步骤：侧身斜躺在哑铃凳上，让身体左侧贴近凳面，保持身体挺直状态，利用三角肌和背阔肌前侧发力，将哑铃抬高，抬高至手臂伸直时再慢慢下放手臂，全程采用快抬慢放的频率，重复数组后，换边练习。
★仰卧哑铃直臂提拉
益处：几乎可以调动整个上半身的肌群，不仅有利于消除背部脂肪，同时还能够让胸型变得更好看，另外还可以减少手臂脂肪，让手臂更富有线条感和力量美感，常练习该动作，能够让你的身姿更加挺拔，穿衣服更加有型。

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步骤：仰躺在哑铃凳上，让肩胛骨以上的部位全部贴近凳面，收腹挺直身体，让躯干、大腿呈一条直线，将手臂后旋，把哑铃放于头顶上方，保持稳定后，将哑铃抬起，做小脉冲频率的速度。
★单臂划船
益处：可以很好的刺激到背阔肌侧方和胸肌，男生练习能够让背肌和胸肌的维度变大，看起来更加雄壮，女生练习可以减少副乳产生，同时还能够提升腰臀比的切割线位置，而且还可以减少胸部侧方以及腋窝以下的脂肪，从正面看起来更具有线条感。

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步骤：找到一个能够做俯卧支撑的固体，做一个跨步的姿势，左手扶住固体，右手拿着哑铃，让身体呈俯卧状态，随后手臂后旋将哑铃抬起，当抬高过背部的时候再放下，反复数次后，换边练习。注意不要完全使用手臂力量抬起哑铃，而是将注意力放在身体侧方，感受侧方肌肉的发力。

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以上3个健身动作，无论是想要用作减肥还是塑形都是不错的选择。如果你连自己的身体都管不住，那么以后你的人生又该如何掌控住呢？健身看起来很容易，但是日复一日，年复一年的坚持下来的人并不多，坚持到老年的也更少，我们现在的年轻人都应该向王德顺学习，敢于折腾，才叫做人生，不要给自己的人生设限才是发掘出自己更多的潜力！