疾病|冷到海南人直喊“呱”，这些冻出来的病要当心( 二 ) Hello~有人能懂吗？当兜儿姐看到这张图

欧阳艳红建议，想要在冬季不得上关节炎，就要做好关节的保暖和预防。切忌只要风度，不要温度，不能穿得太过于单薄，外出的时候要带好护膝，防寒又挡风。
运动是最好的养生方式，为了身体健康，在冬季也不能停止运动计划，但是为了预防关节炎，在运动的过程中要讲究量力而行，不要超过自己身体所能承受的限度。要合理的锻炼，通过锻炼增强关节附近肌肉及韧带的功能，通过锻炼，让关节更加稳固。
04
御寒宝典其实很简单
海南医学院第二附属医院全科医生张造章称，御寒防病其实并非难事，只需要多些对自己健康的关照。
在饮食上要注意补充优质的蛋白质，保证充足的能量。
少吃生冷硬的食物，多喝些热粥热汤。当气温发生骤降时，还要及时添加衣物保暖御寒，特别要注意手、脸的保暖，尤其是下肢脚部的保暖更应重视，不要为了美丽，伤了身体。
在冬季，我们还应该注意养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠。不要随意打破生活规律，要适当地运动，但不要在气温较低的早晨外出锻炼。
儿童的抵抗力差，通常家长喜欢给孩子过度添衣，其实应避免过度臃肿，穿厚度适中的，保持背部干爽无汗即可。可以给孩子带帽子，减少头部散热，还可以戴口罩、手套，保护手和耳朵。穿舒适保暖的鞋子，保持足部的温暖。
文章插图
随着年龄的增长，老年慢性病患者的温度调节系统难以适应外界温度的变化，因此更应注意个人健康的防护。
添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出，必须外出时应做好个人保暖措施。
张造章医生提醒，南方由于没有集中供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发感冒等多种疾病的重要因素。
南方寒潮下的健康防护除了少出门，做好防寒保暖措施外，更应注重采取一些安全的室内增温保暖措施，改善室内温度。
文章插图
来源：兜医圈儿微信公众号（ID：DouYiQuanEr）
策划：海南日报健康融媒工作室
撰文：阿珂
封面制作：布朗熊
本文部分图片来源于网络
值班主任：戎海
值班总监：袁锋
【疾病|冷到海南人直喊“呱”，这些冻出来的病要当心】来源：海南日报