所以中秋节期间我们饮食上应注意不要暴饮暴食 ， 建议荤素食、粗细粮搭配 ， 多吃新鲜的蔬菜水果和全谷物食物 ， 增加肠道膳食纤维含量 ， （如新鲜的绿叶蔬菜、全麦面包、芋艿、山药、红薯、牛油果、等含膳食纤维丰富的食物） ， 除此之外还应注意多补充益生菌 。
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