经常手脚发麻不可忽视，可能是这些“麻烦”发出的警告( 二 ) “一觉醒来

建议：
三高患者应积极参与正规合理的治疗，控制病情，适当进行锻炼及补充营养元素。
若出现手脚发麻的症状，需配合使用改善循环的药物。
若出现第6点中的抽搐、单侧麻木等症状时要警惕中风。
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7件小事缓解手脚麻木
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。
01 合理饮食
饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
02 多饮水
多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
03 补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C ，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
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04 适度运动
午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
05 注意睡姿
睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。
06 定期体检
老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
07 作息规律
坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯， 40分钟为宜。
编辑 / 黄骞文
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