奔四的女人，如何摆脱黄脸婆？戒一事，忌二物，做三勤，吃四果男女|关键部位|身体|忽视|错过|怕冷

随年龄逐渐增长，每个人都会面临衰老，女人到了40岁左右就会被人称之为“黄脸婆”。
但是有些非常注意保养的人，不仅身材管理非常到位，就连肌肤都非常紧致，比同龄人更显年轻，所以想要延缓衰老，一定要养成好习惯，帮助你摆脱黄脸婆。

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奔四的女人，如何摆脱黄脸婆？戒一事，忌二物，做三勤，吃四果
戒一事
即：熬夜。
每个女人都希望能够延缓衰老，比同龄人看上去更加显年轻，皮肤保养比较好的人，一般不会有熬夜的情况发生。
长期熬夜，会破坏皮肤的完整性，加速皮肤水分的流失，加快肌肤的衰老，皮肤屏障破坏后皮肤会做修复，而熬夜会影响皮肤屏障的恢复。
研究发现，每天少睡2~3个小时会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现，长期熬夜睡眠不足，更容易导致内分泌紊乱，身体代谢异常，皮肤粗糙。

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忌二物
酒饮
生活中很多女性都有喝酒的习惯，然而喝酒不仅会增加各个器官的代谢负担，更容易加速细胞的衰老，让你脸部出现皱纹和色斑。
相关研究发现，仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤脱水越来越严重，出现大量的细纹也会导致睡眠质量下降。
睡眠不足的人皮肤会出现更多衰老的迹象，包括细纹以及不均匀的色素沉着和皮肤弹力下降等。
所以女性朋友如果不想衰老加快，想要摆脱黄脸婆的困扰，一定要赶紧戒酒，越早越好，不要任性妄为。

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香烟
吸烟的女性不在少数，不仅会损害机体健康，同样会加速身体的衰老，吸烟会导致胶原合成减少，皮肤张力下降，产生大量的细纹和皱纹。
硝烟燃烧之后，产生的有害气体，会引发自由基加速肌肤的老化，吸烟过程中不断重复的抽烟动作，导致面颊内线习惯性的嘴角动作和厌恶刺激，更容易导致皮肤松弛。
研究显示，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟者提前10年长期吸烟的人脸色不佳，看上去更加显老，所以女性一定要注意尽早戒烟，越早越好。

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做三勤
勤运动
相关研究表明，即使每天跑步10~15分钟，也能帮助强化免疫系统，加快食物的消化和吸收，所以不论你多忙，都应该加强体育锻炼。
每天进行适当运动更有益于肠胃的健康，还能增强自身的免疫力和抵抗力，尤其是早上起床之后进行适当的活动，更有助于刺激肠胃蠕动，改善便秘问题。

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勤欢笑
相比于男性，女性，更容易被情绪左右，一旦出现不良情绪，容易导致肝气郁结，损害身体健康，诱发身体疾病。
所以保持欢笑的良好情绪，助力肝气，抒发肝脏喜调达恶，意欲多欢笑，保持好心情，更有助于疏肝理气，改善肝脏机能。

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勤泡脚
女性坚持在睡前泡泡脚有助于延缓衰老，热水泡脚能够增强肢体的血液循环，解除人体的疲惫感，提高睡眠质量。
泡脚时有助于疏通经络，促进体内毒素垃圾的排出，温补肾阳，延缓衰老，泡脚水一定要没过脚踝，水温达到43℃左右，感觉身体微微出汗就可以停止泡脚。

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