什么样的婚姻，你必须要离？心理学家支招，就看这3点！( 三 )

调整好自己对某些问题的认知，才能关注到自身和家庭都需要成长的地方。
第二，降低自己对另一半的期待，学会主动处理问题。
在情感受到伤害时，人总会不由得期待伴侣觉察到自己的不愉快、痛苦和悲伤，甚至会在心里告诉自己“一定要他主动认错，我才原谅他” 。
这种基于对方的表现，才选择放不放下的做法，其实陷入了“让对方来支配自己的情绪和行为”的陷阱中。
人无完人，与其把自己的心情建立在别人身上，不如控制好自己，修复自己的情绪。
放下不切实际的期待，主动让步处理问题，才是对自己和家庭最大的负责。
第三，设定界限，约法三章。
当两个人都愿意尽自己所能维系亲密关系时，最好的行动就是把丑话说在前头，设定界限，约法三章。
例如，什么事情不能做，什么事情需要提前沟通商量。
讲原则有标准，能降低问题再次发生的可能性。
除了行动需要界限，心理也需要为信任预留多一些空间。
既然约定好了会改，以后不再犯，多一些信任，好过疑神疑鬼，伤人伤己。
当然，每一次伤害，修复总是需要时间。
放平自己的心态，控制好自己的情绪，才能拥有处理关系的主动权。
即便婚姻中，曾经有人不作为、不出力、出蛮力，只要彼此都意识到问题所在，愿意花心思和时间去改变，大家一定会慢慢成长，爱火也会一点点复燃。
只有彼此在婚姻中感受到的不再是拉扯，而是拧成一股绳子的合力，才能从“双输”的处境中，达到“双赢”的效果。
婚姻，是两个人的修行。
不管遇到什么，只要大家不放弃，终能品味到夫妻关系中的甜蜜滋味。
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作者简介：木羽，文字爱好者，喜欢洞察婚姻家庭，渴望活成一束光，照亮自己。
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