过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿


过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
谢邀刚上秤,胖了五斤
全世界最悲伤的事情是什么?
初七复工第一天,上班+上秤。
一边努力将在家放飞的思绪收回,投身工作的怀抱
我爱工作,新的一年只想搞钱搞事业
一边看着体重秤上的数字逐年攀升,唉叹声不断
每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。
是谁一过年就开启了“躺吃”模式?
炫了一筐又一筐的砂糖橘
嗑了就停不下来的瓜子开心果
大鱼大肉年夜饭
腊肉香肠倍儿香
两天三顿小烧烤
火锅奶茶不落下
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿】哎……
不过是过了一个睡到饱吃到撑的幸福年罢了。
这个时候只能说一句:
还好春假只有七天,不然这点肉哪够我长?
咱不慌!真正的勇士,有本事吃也有本事瘦回去。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
本CO昨晚在网上冲浪的时候,碰巧刷到了颖儿分享的暴汗兔子舞,年后想甩掉脂肪,这套舞真的可以。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
说到颖儿,那绝对是娱乐圈的瘦身楷模,5天瘦10斤、从140斤到90斤,曾经为了减肥一天只吃一颗老干妈。
明星的毅力常人无法想象,但是这种过度节食的减肥方法大家千万不要尝试,还是管住嘴迈开腿,靠运动来减肥是最健康的,也不容易反弹。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
颖儿在社交平台分享的三套瘦身操,亲测简单好坚持,最后一个还能边玩手机边瘦腿,快跟着COCO学起来吧!
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
暴汗兔子舞
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作一:原地踏步,作为最开始的热身运动,双手双脚有规律地摆动起来。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作二:开合跳,这是一个可以锻炼到全身的动作,手臂、腿部的肌肉都能被带动起来,一开一合的蹦跳动作可以快速提高心率,让身体进入燃脂模式。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作三:提膝击掌,左右交替跳跃提膝,同时双手在大腿下侧击掌,上半身尽量挺直不弯腰,保持好呼吸频率,甩掉大腿脂肪、甩掉肚子上的肉肉。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作四:左右摆跳,像小兔子一样左边跳跳、右边跳跳,双手也可以跟随节奏左右摆动,没有任何技术难度的动作,但也可以瘦全身哦。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作五:后踢腿,最后一个动作再集中锻炼一下腿部肌肉吧,有效针对大腿根部的顽固脂肪,踢得越高,燃烧的脂肪越深层次。
舞如其名,全程都在跳跃的动作像极了一只小兔子。每个动作一分钟,循环来上那么几遍,燃脂舞也可以很快乐。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
躺瘦大法
有没有什么动作不需要跑、不需要跳,轻轻松松就能瘦的?还真有。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
只需两个枕头,在沙发上或是在床上,总之一切可以躺着的地方都可以。
将两个枕头放在腰部下方,盘腿,双手抱头,躺下即可,是不是非常简单就能享“瘦”呢。可别小瞧这个动作,收紧核心,躺二十分钟还是非常酸爽的,你会感觉到全身都被拉伸了,作为睡前的舒展动作是个不错的选择。
还可以双手举着手机玩一会儿,玩手机的时光悄然而逝,既锻炼到又玩到了。注意!可得抓紧手机喔,手机砸脸的滋味可是不好受。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
懒人瘦腿法
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
颖儿的腿是名副其实的又直又细,除了天生丽质,还离不开后天锻炼。坐着不动就能够瘦腿,这种好事怎么能不分享给姐妹们呢。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿
文章插图
动作一:勾脚跪坐2min,后脚跟并紧,臀部坐在脚后跟上,后跟与膝盖保持一致。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞|乐活家 | 瘦腿