神经系统|【西青科普】国内垂涎三尺,国外避而远之?皮蛋,实则要比你想象中更有营养

不过在国外,皮蛋可被视为“恶魔”,甚至还被CNN 评为“外国人最不能接受的 10 种中国食物”的第一名。
要知道,这种黑不溜秋的家伙在国内可是征服了万千国人的胃。
无论是广府爱吃的皮蛋瘦肉粥、还是风靡西南的擂辣椒皮蛋、又或者东北三省常吃的皮蛋肠,还是经典开胃凉菜---皮蛋拌豆腐。
从南到北,从东到西,跨越了整个中华大地,皮蛋的魅力简直是无所不在。
但问题是,正所谓:蛋红是非多。
近几年,对于皮蛋的谣言还真不少。
神经系统|【西青科普】国内垂涎三尺,国外避而远之?皮蛋,实则要比你想象中更有营养
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皮蛋还有铅,吃多了会损害神经系统
在一些谣言中,传闻皮蛋当中所含有的一些重金属、铅元素等成分,会导致神经系统受到一定的损害,很容易使人出现神经紊乱现象。
尤其对于未成年人群来讲,一旦大量吃皮蛋,很容易导致神经系统的正常发育受到影响,就会出现智力下降以及学习能力下降的现象。
不过嘛,只要是正规厂家所生产的皮蛋,都是安全可靠的。
传统的皮蛋在腌制过程中的确是需要用到氧化铅,主要是能够堵住蛋壳上的小洞孔,防止碱进一步渗入,导致蛋清融化。
这样操作下来,的确会让皮蛋的铅含量超标。
不过现在,大多数正规厂家的皮蛋,都是采用“无铅工艺”,能够将原本鲜蛋所残有的铅含量不超出国家规定的0.5毫克/千克。
这个剂量并不会对健康构成危险,所以无须过于担心。
皮蛋,还会影响骨骼发育?
还有一些谣言宣称:儿童在日常饮食中食用过多的皮蛋,很容易导致出现严重的缺钙现象。皮蛋中的铅元素会导致体内的钙离子大量流失,就会影响到骨骼以及牙齿的健康发育。
前文就说到现如今市面上购买的皮蛋,都是安全的,铅含量极低,所以又何来会影响到骨骼发育呢?
神经系统|【西青科普】国内垂涎三尺,国外避而远之?皮蛋,实则要比你想象中更有营养】 皮蛋那么黑不溜秋,是不是有毒呢?
事实上,皮蛋的黑是正常的,毕竟在腌制过程中,皮蛋需要进行“蛋白质的分解与重组”,最后褐变生成深色物质。
但咱们在市面上也偶尔看到一些黄彤彤的皮蛋,这些主要取决于鲜蛋的品种,毕竟不仅仅只是有鸭蛋能做皮蛋,鸡蛋、鹌鹑蛋同样也可以。
尽管看上去颜色各异、大小不同,但美味还是没有太多的变化,都是那么好吃。
值得一提,蛋壳上的黑斑多,也并不意味是含铅高,多数都是“加工助剂”发生化学反应后的沉积物,一般受到温度、腌制时长等多方面因素影响。
皮蛋虽然安全,但人家钠含量可不低
据数据分析,一颗普通大小的皮蛋,其铅含量在542毫克/100 克,这个剂量相当于鲜鸭蛋钠含量的5倍。
咱们一般吃的凉拌皮蛋,多数都用2颗皮蛋,除去蛋壳,大约120克,那么相当于吃656mg的钠,已经快要超过《中国居民膳食指南》每天建议摄入量的1/3。
再加上,皮蛋虽说钠含量高,但吃上去可不咸,这就导致我们在做皮蛋相关菜谱时,就会添加很多调味料,钠含量自然就更高了。
对于高血压患者而言,即使是使用现代工艺制作的皮蛋当中,含有的钠元素也非常的高。一旦高血压患者大量食用的话,就会引起血压反复升高的现象。
所以,皮蛋虽然好吃,但咱们还是要克制点。
不过话说皮蛋那软糯 Q 弹的蛋白、绵密软滑的蛋黄和回味悠长的鲜香。
试问一个吃货,又有谁能抵得住其诱惑呢?
责任编辑:任静雅