生气|新解虎年成语拒绝虎“危”( 二 ) 光明日报|苏士澍|书法

养出虎威：定时定量进食，控制每次的饭量，有助抑制暴饮暴食的冲动；不要边吃边看电视或手机，避免不知不觉摄入过多食物；选择果蔬、粗粮等高纤维食物，消化吸收速度慢可延长饱腹感。
迷迷虎
释义：指生活作息如老虎一般，晚上精神十足不睡觉，白天迷迷糊糊睡不醒。
虎危：增加患癌、老痴风险。长期睡眠不足或者某天睡眠严重不足，第二天眼睛特别难受，出现畏光、视力模糊等，其实就是睡眠不足形成肝虚引起的。过子时不睡，会造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。这也是为什么睡眠不足的人早上刷牙时容易牙龈出血的原因。睡眠不足影响脑内代谢废物清理，增加阿尔茨海默病发病风险。
养出虎威：每天同一时刻起床睡觉，建议7:30前起床，22:30前入睡；睡前30分钟到1小时避免做一些会让自己兴奋的事，如看手机；超过下午4点，不建议再午睡，以免影响晚上睡眠，扰乱生物钟。
头蛇尾
释义：有些人年初会像老虎一样气势汹汹地立下Flag，年底却灰溜溜地被啪啪打脸。
虎危：这是一群思想努力、行动放弃的人，成年人的Flag，年复一年，糊里糊涂又一年。
养出虎威：纽约大学心理学家皮特·高尔威泽发现，立的目标为人所知后，人们完成目标的动力和行动力会降低。光说不练假把式，不如偷偷努力然后惊艳所有人。
新一年愿你做一只“威”虎，
不要做“危”虎。
综合生命时报、三九健康、搜狐健康报道