体式要点：
单腿竖直站立 ， 另一腿向上弯曲抬起 ， 双手过顶握住脚背 ， 俯身前倾 ， 胸部腹部拉伸 ， 肩背部收紧 ， 双眼目视前方 ， 保持身体平衡 。
瑜伽的流行充分证明了它的健身塑形功效 ， 而且免除了场地限制 ， 独自在家也能轻松练习 ， 但无论是什么运动 ， 坚持下去才能看到效果哦 。 希望大家都能获得理想中的身材 。 如果你有什么练习瑜伽的心得和经验也可以在评论区跟大家分享 。

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