“一”个好睡眠
好的睡眠是好身体的保证 ， 中年人容易失眠或熬夜 ， 而睡眠不足会让人精力下降、容易发胖 ， 也更容易患癌或猝死 。 睡眠不足会使人体长期处在应激状态 ， 肾上腺素不断分泌 ， 损害血管健康 ， 容易导致心原性猝死 。
中年人有很多的不容易 ， 更应该要注意自己的身体 。
参考资料：
1.《45-59岁为“生命高危期” ， 最该防好这两种病 ， 很多人就是没跨过去！》.健康时报. 2016-09-09
2.《41~50岁人群心理疾病最高发 惊恐障碍比例高》.华商商报.2013-11-25
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