人到中年想长寿 ， 可以多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤！

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黄瓜
黄瓜是一个很好的例子 ， 高碱性食物 ， 也不会增加不必要的卡路里 ， 你的饭菜 。 这是因为黄瓜主要由水构成 ， 所以他们善于保湿 。 令人惊讶的是 ， 尽管它们含水量很高（95％） ， 但它们甚至含有大量营养成分 ， 如抗氧化剂 。 事实上 ， 黄瓜中的抗氧化剂包括一些特别重要的木酚素 ， 已知它们可以预防各种癌症 。

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玉米
玉米含有丰富的钾、钙和镁 。 钾能促进钠的代谢 ， 钙具有降低血脂、康血酸与扩张血管的功效 ， 镁能扩张血管、增强心脏的收缩功能 。 玉面所含的膳食纤维能降低胆固醇 ， 防止动脉硬化 。

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【#黑芝麻#人到中年想长寿，可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！】
黑芝麻
黑芝麻功能十分强大 ， 除了可以滋养皮肤之外 ， 还具有补肺气 ， 止咳化痰 ， 平喘的功效 。 对于咳嗽气喘的患者来说 ， 是最佳的食物选择 。 可以在患病期间多进食黑芝麻 ， 有助于病情的改善 。

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