【39健康网】女人总是生气，身体会有12个改变，专家教你10个消气办法！

【【39健康网】女人总是生气，身体会有12个改变，专家教你10个消气办法！】
三八妇女节即将来临，这是一个专属于女性的节日，旨在关注女性的健康与尊严。在社会中，女性充当着非常重要的作用，既要兼顾工作，又要照顾家庭。在外，她是努力勤奋的女强人，在内，她是贤惠温柔的好妈妈、好妻子。然而，琐琐碎碎的日常生活，却经常会让女性们心力交瘁……爱生气，也逐渐成为了她们的一种“情绪习惯” 。

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爱生气的中国女性
结婚纪念日老公没有买礼物，生气；小孩作业写不好，生气；客户催着让赶方案，生气；鞋子放得不对，生气……生活中，似乎很多事情都能让女人生气，她们通常会动不动就因为一些屁大点的事情发脾气，并与家人、同事发生争吵，并且还会毫无预兆地发火。
为什么女人那么爱生气呢？因为女人本身就是一种感性动物，她们很容易受到外界环境的影响，也很容易被负面情绪所刺激，她们的心灵比较脆弱，遇到问题时，反应会比男性更加强烈。生活中我们之所以会有很多冷静的女性，不过是善于调节情绪罢了。

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女人生气危害大！
生气虽然会令人在短时间内获得心理舒缓，但却“治标不治本” ，发火过后，她们又很容易马上陷入焦虑。如果女人频繁生气，对心理和生理会具有一定的危害，需要引起重视。
经常生气，身体会经历一些生理反应从而影响人体，可产生色斑、肠胃功能紊乱、脑细胞衰老、心肌缺氧、高血压、甲状腺功能亢进、降低身体免疫力等危害，而且还伤肝、伤肺，影响睡眠，危害神经系统，久之就会引起脏腑功能失调，危害健康！因此，在生活中，女性更应该学会控制自己的情绪，培养乐观向上的生活态度，通过各种手段获取快乐。

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如何获取快乐？专家给出了10个找回快乐的方法
想要取得快乐，需要我们通过日常生活的点点滴滴慢慢培养。美国《健康杂志》提出了几个方法，我们不妨将它们融入生活中去。
1、发现生活的小乐趣
在丹麦，人们的幸福感普遍较高，这主要是因为他们更愿意花时间去品味生活中的小乐趣，比如，新买的床单、喝上一口泡沫卡布奇诺、以及和朋友一起小聚聊天，都会令他们感到高兴。
哥本哈根快乐研究所的首席执行官梅克·维金曾说过：“微小的时刻，是生活中的大事。 ”寻找生活中的乐趣，我们的大脑需要专注于日常生活的积极面，如：可以用笔写下你欣赏的人和事、可以回顾你手机上的照片并把它们装订成册……通过有意识的努力，你的大脑会逐渐得到训练，快乐也会慢慢累积回来。
2、营造良好的社会关系
2017年国外一项研究发现，缺乏社交所带来的健康风险相当于每天抽15根烟！越来越多的研究表明，营造良好的社会关系对提升人的幸福感至关重要！虽说目前线上社交比线下社交更便捷，但从线下的日常生活中去社交，会让你感到更温暖、更快乐。
线下社交，不要忽视触摸的力量！外国作家兰根·查特吉博士曾表示，我们的皮肤上分布着许多触觉感受器，当皮肤感受到某种形式的触摸时，这种触觉会通过神经进入我们的大脑，有助于降低压力。他建议，人们平时可以练习“3D问候”：与人沟通应该有眼神交流，最好有身体接触，如握手、拥抱等，这些行为均有助于调节情绪，放松身心。