临床营养关阳@吃零食有负罪感！这样吃，轻易不会胖，营养师都整理好了( 二 )

? 健康成品零食
去各个电商平台选购成品零食是最常见的方式，建议购买前注意“少盐、少糖、低卡、脱油”等关键字，当然最重要的还是要看看产品配料表，是否高热量高糖高钠，配料表一眼就可以看出来了。

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关医生小提醒特殊时期，不便出行，囤积零食的时候要注意选择健康零食。零食可以用来安慰寂寞的嘴巴和焦虑的心情，但，一日三餐的均衡饮食和规律的作息运动，是我们保持身体抵抗力的关键，好好吃饭，规律作息和运动，我们要保持警惕心，保持健康身体的战斗力。
好啦，今天的科普就到这里结束了。
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参考来源：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素摄入量（2016版）.北京：科学出版社， 2016.
*图片来源于ssyer、网络
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