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第5名：苦瓜
常言道：良药苦口利于病 。 味道甘苦的苦瓜对人体也是有诸多好处的 。 苦瓜富含各种微量元素 ， 非常适合高血压患者食用 。
朋友们在食用苦瓜前可以先用水焯一下 ， 这样可以去掉苦味 。 建议使用凉拌和清炒的烹饪方式 。

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