越野跑■定向越野选鞋要点越野跑

跑定向，除了指北针之外还有什么装备是非常重要的呢？自然就是鞋了！
一双好的越野跑鞋可以让你跑得更快，越野省力，上坡不滑，下坡不怕，泥地不慢（很多），自然是取得好成绩的关键
当然装备的加成相比于自身的定向技术、身体素质的影响是微乎其微的hhh
但是，我还是建议经常跑定向越野的同学有一双适合的越野跑鞋，一方面提升自己的运动表现，另一方面也可以保护你的路跑鞋不会很容易变脏甚至报废哦（我甚至怀疑有些路跑鞋在爬某些角度特别大的坡的时候会不会根本上不去hhh）
当然。如果是根本没多少越野路线的校园定向（越野），平地定向，或者是操场上的百米定向，那还是穿轻量的路跑鞋可能会更好一些~

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那么
适合跑定向越野的跑鞋需要有哪些特质呢？
首先，它是一双越野跑鞋。
大众跑鞋，根据使用场地来分，分为两种，公路跑鞋（road ，简称路跑鞋）和越野跑鞋（trail），田径场上的竞赛跑鞋不算大众跑鞋。越野跑鞋相比于路跑鞋最大的特点就是大底不同，通常越野跑鞋的底纹会更深，甚至不少跑鞋选择了齿钉的设计；另外由于越野跑相比于路跑通常距离更长，且可能会有涉水情况等其他环境限制，需要对跑者进行更多的保护，因此更强的缓震设计、快速系带系统、防水鞋面，防撞鞋头等技术也会出现在越野跑鞋上。
尽量要轻
哇，这样一说就和上面刚提到的越野跑鞋的保护设计冲突了，对于跑鞋来说，更强的保护就意味着更大的重量，中底加厚鞋子变重、鞋面坚固鞋子变重、保护脚踝鞋面变重、防水涂层鞋面变重……
定向越野比赛（特别是我们经常参与的）跑步距离大都不超过8km ，甚至最常见的短距离赛都不会超过4km ，那鞋子的保护性其实就没那么重要了，鞋子变沉反而会减慢运动员的速度（爬高的时候还要多做功hhh），所以我个人是偏向于选择牺牲了一些保护功能，相对较轻的越野跑鞋的。
抓地力要好
定向越野和越野跑还不太一样，越野跑虽然是越野，但人家好歹跑得也是路呀，只是一般是土路、硬地或者偶尔会踩踩石头，像定向越野中的草地、林地、泥地甚至沼泽都是在越野跑里很少出现的（想起了去年全国赛在樱花峪爬茶山Orz），而且定向越野中的上下的坡也经常是比越野跑的爬坡角度大很多的，在这种情境下，鞋子的抓地力就很重要了。抓地力好的越野跑鞋通常有更深的底纹甚至是较长的齿钉。
必要时有防水功能
这一点是和陈神以及余老湿交流时他们经常谈到的（可能去过瑞典五日赛就会对鞋子的防水性更敏感？），因为比赛时有时甚至要涉水，所以防水功能也是在选鞋时需要考虑的一点。
（但在笔者国内跑的近70场比赛里，好像没有什么比赛是不涉水就会落后很多的，而且鞋子有了防水涂层会对透气性有一些影响，比赛中的舒适度会变差，而且还贵了很多，所以我一般不考虑防水这一点）
品牌推荐：
虽然“四大跑鞋”索康尼（Saucony）、布鲁克斯（Brooks）、新百伦（NewBalance）、亚瑟士（Asics）还有跑鞋“无冕之王”美津浓（Mizuno）在路跑鞋上处于王者地位，世界两大运动品牌耐克和阿迪达斯的路跑鞋也还不错，但他们在越野方面的口碑就一般了（当然，除了nike以外他们也都是有越野跑鞋的，而且也有风评不错的款），适合定向越野的越野跑鞋就更少了。
Salomon：Speedcross 4、Speedcross pro、Speedcross pro 2、Sense Ride、S-Lab wings 8 pro SG、S-Lab Sense 6 SG、S-Lab Speed
INOV-8：X-Talon 200、X-Talon 212、X-Talon 225、Terraclaw 220、Terraclaw 250