每天一点健康知识@身体“1处红，2处黑，3处黄”，查一下肝功，肝癌不是悄无声息( 二 ) 我国

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3、少重口
这里的“重” ，指的是重口味，即高油、高盐的饮食。
高油的食物，通常热量较高，会导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；
另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。

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二、喝好
1、菊花茶
菊花，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
日常可以用菊花泡水喝，满足味蕾的同时，也能起到养生的作用。

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2、婆婆丁山刺玫茶
泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠，对于肝脏健康，十分有益。
现代药理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，对于保护肝脏，疏肝解郁，促进肝脏排毒，大有益处。

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3、蜂蜜枸杞茶
蜂蜜虽甜，但其糖分不会堆积脂肪，可以减少肥胖的风险。
其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。
枸杞能提高我们肝脏的耐受性，也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力。

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三、勤动
1、拍腋窝
古人讲，肝有邪，其气留于两腋。
腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。
一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。
2、按太冲穴太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按揉太冲穴，可疏通经络，消除肝火，化解郁闷之气，保护肝脏健康。
以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

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?3、按小腿
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。
经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。
一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，再逆时针按揉同样时间即可。

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