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现在很多人不注重饮食 ， 导致血管毒素堆积 ， 肠道拥堵 ， 很多老人受到心血管的困扰 ， 三高困扰很多人 。 我们推荐一道降压降脂 ， 清肠通便的家常美味——芹菜叶拌黑木耳 。 木耳是一种可以食用的菌类食材 ， 养生功效非常出色 ， 木耳和此物是绝配 ， 能够起到降血压 ， 软化血管的目的 。 餐桌上吃猪肉不吃此菜 ， 不妨试一试这道营养健康小炒 ， 你们有没有吃过芹菜叶拌黑木耳？今天教一教你们正确烹饪方法 。 三月 ， 最该多吃此菜 ， 等于“血管清洁工” ， 软化血管 ， 血管通畅了 。
【芹菜叶拌黑木耳的烹饪小技巧】
准备食材清单：准备芹菜叶120克 ， 干木耳30克 ， 香醋少许 ， 白糖少许 ， 大蒜少许 ， 小米椒少许 ， 食盐少许 ， 香油少许等等 。
烹饪第一步：先将芹菜去掉根部 ， 将芹菜叶子清水洗干净 ， 小米椒切成圈圈 ， 大蒜剥皮后切成细末 。
【「芹菜」最该多吃此菜，等于“血管清洁工”，软化血管，血管通畅了】
烹饪第二步：将木耳用温水提前泡发 ， 将锅中煮一锅开水 ， 下入木耳焯水几分钟 ， 捞出控干表面水分 ， 木耳撕成一小朵一小朵 。烹饪第三步：将锅中煮一锅开水 ， 下入芹菜叶焯水后捞出 ， 准备好芹菜叶和木耳 ， 开始烹饪这道芹菜叶炒木耳 。
烹饪第四步：碗中加上芹菜叶少许 ， 木耳少许 ， 加上一些小米椒圈 ， 大蒜泥少许 ， 香醋和生抽少许 ， 加上白糖和盐少许 。
烹饪第五步：撒上一些香油 ， 用筷子均匀搅拌片刻 ， 这道营养健康的芹菜叶炒木耳做好了 ， 尤其是老人要多吃它 。
推荐语：芹菜全身都是宝 ， 叶子富含丰富芹菜素 ， 矿物质和氨基酸等物质 ， 搭配木耳食疗价值翻倍 ， 木耳符合铁元素 ， 丰富的矿物质等成分 ， 两种食材一起搭配 ， 补充营养价值 ， 促进生长成长 。 而且芹菜含有丰富的芹菜素 ， 可以加快血液蠕动 ， 软化血管 ， 降低血液的作用 ， 每天炒一盘 ， 血管变得越来越通畅 。你们吃过这道芹菜叶炒黑木耳?

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