【体育大亨】推荐多吃3种食物，美容养颜，增强体质！，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养颜，增强体质！

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海带
中医认为，海带性味微寒、无毒，具有利水消肿、消痰平喘、祛脂降压的作用。现代医学研究证明，海带含许多有益身体健康的营养成分及药用成分，日本人也将其称为“长寿菜” 。

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苦瓜
苦瓜是这个季节的一道良品，大家可以适当食用。平时多吃些苦瓜的话可以帮助人有效的清热和解毒。我们把买来的较嫩的苦瓜切成薄片，加入适量的水进行浸泡。这种方法可以保存苦瓜的养分，并且没有经过多次的工厂加工，是一种很不错的选择，所以比较推荐大家尝试。

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【【体育大亨】推荐多吃3种食物，美容养颜，增强体质！，人到中年想长寿】菠菜
菠菜是一种很常见的蔬菜，也是非常有名的补血食物，它含有丰富的铁质胡萝卜素，可以帮助人体血液形成，并强化血管和帮助血液循环。