我们知道健身增肌是一个肌肉纤维撕裂重塑的一个过程 ， 但是并不是说肌肉酸痛就一定代表你的肌肉含量增长 。
【[健身]小白健身前，需要了解的5件事，知己知彼方能赢】想要健身增肌 ， 我们必须进行肌肉的深层激活 ， 这个时候才是一个正确的方式 ， 而导致肌肉酸痛的原因很可能是肌肉被破坏 。
以上5件事便是针对于小白需要了解的5件事情 ， 了解了这5件事情之后 ， 也许对于你接下来的健身运动会有着一定的帮助 。
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