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视力的“特效药”被发现了 ， 孩子每天坚持吃 ， 护眼效果堪比眼药水！ 1.马齿苋 ， 马齿苋是农村的一种野菜 ， 不仅美味 ， 营养价值也十分的高 。 马齿苋含有极为丰富的蛋白质、钙、钾、铁、多种维生素 。 马齿苋不光可以明目还可以调节人体内的糖代谢 ， 孩子经常吃 ， 可以预防近视 。
【【眼药水】视力的“特效药”被发现了，孩子每天坚持吃，护眼效果堪比眼药水】2.菠菜 ， 菠菜是我们生活中经常吃的一种蔬菜 ， 菠菜中含有多种色素 ， 这种成分对于我们的眼睛十分有益 ， 可以有效地降低眼度数 。 而且菠菜中含附有大量的铁元素 ， 有效的提高身体的素质 ， 提高免疫力功能 。
3.荠菜 ， 荠菜又叫野荠 ， 有清肝明目、清热止血的功效 ， 孩子看书的时间过长很容易导致眼睛干涩 ， 而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、、钙、铁等微量元素 ， 多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服 ， 也能预防干眼症 。
4.豌豆苗 ， 豌豆苗其实就是荷兰豆的尖叶 ， 豌豆苗比菠菜吃起来更嫩滑 ， 味道也更好吃 。 此外豌豆苗中富含胡萝卜素 ， 其含量远远胡萝卜 ， 护眼效果特别好 ， 孩子经常吃可以保护眼睛 。
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