健康罗医生▲医生提醒：食用秋葵时请注意以下3点！，“秋葵好吃但不能多吃” 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄

【健康罗医生▲医生提醒：食用秋葵时请注意以下3点！，“秋葵好吃但不能多吃”】秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲， 20世纪初由印度引入我国。目前秋葵是一种营养保健蔬菜。秋葵可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。我们今天一起来看看秋葵的营养和功效，当然，还有食用需要注意的事项。

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1、秋葵的营养成分
秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。而且富含的锌和硒等微量元素。因为秋葵的热量低，所以受到了减肥人士的喜爱。秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

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2、秋葵的功效
秋葵嫩果中的黏多糖具有增强机体抵抗力，不仅可以促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃，而且还含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率高于牛奶1倍，所以秋葵是理想的钙源。对青壮年和运动员而言，经常食用秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

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3、食用秋葵需要注意的事项
秋葵是一种深受大家欢迎的蔬菜，那么在吃秋葵时需要注意哪些事情呢？其一、秋葵属于偏寒性的食材，肠胃功能较差的人、经常腹泻的人都要少吃秋葵。其二、秋葵籽富含铁、钙等营养元素，所以在食用时千万不要丢弃秋葵籽哦。其三、秋葵里面含有大量的粘液，它能保护胃壁，所以最好不要在切开后用水进行冲洗。

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秋葵的营养丰富，口感独特，建议女性朋友平时可以吃一些。秋葵中含有丰富的果胶和维生素，能够帮助皮肤进行新陈代谢，滋养皮肤，达到美容养颜的效果，女性吃些秋葵可以养颜美容，还能提高身体免疫力。不过秋葵偏寒，要注意适量食用。

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任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。