「潮人生活」4个好处不请自来！但这2种人坚决不能吃，每天坚持吃一个鸡蛋说起鸡蛋

说起鸡蛋，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能的功能，不得不说，鸡蛋真是一个好东西，小宝宝出生之后添加辅食的时候，就已经可以慢慢的吃鸡蛋了。包括很多养生的人，也都会在早餐的时候选择吃一个鸡蛋。那么说到这里，咱们就要说一个问题了，每天早上空腹吃个鸡蛋，不出一个月，这4“惊喜”或会不请自来呦！

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1、鸡蛋对眼睛有好处。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质对眼睛健康有很大益处，能够预防黄斑变性和白内障疾病。因为叶黄素和玉米黄质可以滤除蓝光，起到抗氧化、对抗炎症的作用。因此，吃鸡蛋可以保护眼睛。

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2、提高记忆力。吃鸡蛋对人的记忆有保健作用，这是因为鸡蛋中含有丰富的胆碱——维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用，因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

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3、可以帮助宝宝发育。女性怀孕的时候，吃鸡蛋是很好的选择。鸡蛋中的蛋白质可以帮助孕妇肚子里的宝宝构建肌肉和骨骼。鸡蛋虽小，但是它的丰富营养包括身体发育所需要的大多数营养。所以，你会发现老一辈的老人们，都会劝怀孕的女性多吃鸡蛋。

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【「潮人生活」4个好处不请自来！但这2种人坚决不能吃，每天坚持吃一个鸡蛋】什么人不建议吃太多鸡蛋？1、对于鸡蛋过敏的人群：如果您本身对鸡蛋存在过敏，当然这样的情况极少发生；那不建议您食用鸡蛋，避免出现各种过敏症状。 2、肾脏本身存在问题的人群：如果您的肾脏本身存在疾病，如果您的肾脏本身就有较大负担，不建议您食用过多鸡蛋。