癌细胞：人类正常体温37℃已成历史：体温普遍降低意味着什么( 二 ) 免疫系统|科学家

03现代人类的体温为什么会降低呢？1、最主要的原因——缺乏运动科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃ ，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍。基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
2、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
3、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。 【癌细胞：人类正常体温37℃已成历史：体温普遍降低意味着什么】
小结体温每降低1℃ ，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃ ，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
我们能做的，就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温。