『中医查医师』三餐坚持3吃3不吃，远离疾病身体棒，50岁是寿命的分水岭哈喽大家好

哈喽大家好，小编很高兴在闲暇时光里，跟大家一起来了解健康方面的小知识，为了自身健康不妨和小编一起来看看其中的奥秘吧。
当您达到50岁时，身体各方面的功能都会下降，因此您必须养成良好的生活习惯，当然饮食习惯也很重要。因为人们每天都要吃东西，所以饮食健康与他们的寿命直接相关。如果在50岁以后，三餐坚持“三吃，三不吃” ，您就可以远离癌症，寿命更长！

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为预防癌症，请“三吃”
首先，大蒜
大蒜经常被用作调味食品。大蒜具有独特的风味，深受美食爱好者的喜爱。大蒜中富含大蒜素，可以有效抑制幽门螺杆菌的发生，而幽门螺杆菌是引起胃癌的重要因素，因此食用大蒜可以预防胃癌。
二，多吃新鲜水果

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新鲜水果通常多吃。它们富含维生素。维生素对人体健康非常有帮助。因为维生素不仅具有很强的抗氧化作用，还可以防止衰老，对各种常见的癌症都有很好的抑制作用。
【『中医查医师』三餐坚持3吃3不吃，远离疾病身体棒，50岁是寿命的分水岭】三，富含纤维素的蔬菜
除了新鲜的水果和蔬菜，您还应该多吃蔬菜。蔬菜中富含叶黄素，对癌症具有很好的抑制作用。绿色蔬菜富含纤维素，可促进肠胃蠕动，使粪便中不好的东西和毒素得以排出，有效地预防了直肠癌的发生。

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预防癌症， “三不吃”
第一类：烧烤食品
烧烤是许多人喜欢吃的食物，具有很高的致癌性。经常吃烧烤会增加患癌的风险，而常见的胃癌和乳腺癌更为常见。研究表明，爱烧烤的女性患乳腺癌的可能性是不爱烧烤的女性的两倍。
第二类：油炸食品

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不要吃油炸食品，因为许多油炸食品油很多天都没有被更换。吃过多的油炸食品会影响我们的健康。吃过多的油炸食品的人他们的体重会增加，同时还会增加心血管疾病的发病率。在油炸食品的过程中，它会产生大量的致癌物，从而引起癌症的症状。
第三类：高盐食品

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不要吃盐度高的食物。食物中含有大量的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐会在人体中转化为致癌物质亚硝胺。多吃人会增加胃癌。肠癌的发生，所以戒掉高盐食物。
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