DHA■孕妇什么时候开始吃DHA效果最好孕妇什么时候开始吃DHA效果最好|孕妇|

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，怀孕后补充充足的DHA，对胎儿的发育至关重要。那么，孕妇什么时候开始吃DHA效果最好呢？还有，孕妇吃DHA有没有需要注意的地方！

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一、孕妇什么时候开始吃DHA效果最好
要说孕妈在什么时候吃DHA效果会最好，医生提示：在孕中晚期是服用DHA的最佳时间段，因此，从孕中期开始服用DHA效果会更好。
要知道在孕中期，孕妈以及需要开始胎教了，此时也是胎儿听觉、视觉等感官神经方面的发育阶段，这会让胎宝宝的大脑皮层上中枢区域感觉神经增多，对于DHA需求量大。而从孕中期开始吃DHA明显是对胎儿听觉、视觉等感官神经的发育有极大帮助，自然效果是好的！
二、孕妇吃DHA时应该注意哪些事项
但话又得说回来了，这吃DHA固然重要，但这毕竟是营养品，吃的时候要注意科学摄入，不可过量，或者食用量不充足，下面再来科普一下吃DHA时应该注意的事项：
1、DHA要补充多久
从进入孕中期开始，孕妈要开始补充DHA，随后剩下的妊娠时间都是需要补充DHA的。另外，宝宝在出生后的6个月内也需要继续吃DHA，妈妈可以通过乳汁给宝宝补充，这对宝宝后期的成长发育有益。

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2、DHA补充量注意
DHA不是越多越好，在这孕妈也可以从日常饮食中摄取到DHA，因此，在吃DHA补充剂时，每粒含量应少于100毫克。
此外，孕妈还可以多吃一些坚果类食物，其中的DHA含量是很丰富的，还能解馋，孕期当小零食吃。
孕妇什么时候开始吃DHA效果最好？从文中所述可知，孕妈从孕中期开始吃DHA的效果回事最好的，此时正是胎儿感官神经发育的重要阶段，对DHA的需求量大，及时补充充足的DHA，可避免发育异常的情况出现！
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