廷民讲娱乐■4种食物换着吃，清理肠道垃圾，大肚腩悄悄溜走，羡慕别人身材好爱美的人都希望自己的身材可以更好一点

爱美的人都希望自己的身材可以更好一点，而许多实际情况也告诉我们了，身材匀称的人，确实比较健康而且比较自信。因此我们更许多通过合适的方法来控制体重，想要控制好自己的体重，就要选对合适的减肥方法，首先就是要选对合适的食物，对减肥有帮助的食物才可以多吃。

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1、番茄。也算得上是我们在生活当中特别常见的一种食物了。里面的维生素c和膳食纤维也是特别特别多的，是其他的水果完全比不上的，它是可以让我们增强一定的饱腹感的。所以如果想减肥的话也可以多吃，它也可以促进我们身体当中的新陈代谢，是特别理想的一种食品。

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2、猕猴桃。避免脂肪堆积，这种食物中含有的维生素C是非常多的，但事实上，它的纤维素含量相当丰富。纤维吸收水分并膨胀产生饱腹感。此外，水果纤维可以加快脂肪酸分解的速度，避免多余的脂肪使腿部变粗。

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3、黄瓜。大家都知道黄瓜是一款美容蔬菜，味甘，很多人都喜欢作为平常的“水果”来食用。黄瓜中所含有的物质可以转化脂肪，达到减肥的效果。如果想在秋冬进行补水和排毒的话，就可以选择黄瓜。它能安神，提高免疫力，还可以排毒养颜。当然，他为大众所知的功效就是补充维生素黄瓜中含有维生素b维生素c等多种营养物质，是平时闲着没事来一根的必备佳品。

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【廷民讲娱乐■4种食物换着吃，清理肠道垃圾，大肚腩悄悄溜走，羡慕别人身材好】4、冬瓜。冬瓜是一种很常见普通的蔬菜，相信很多人喜欢吃冬瓜，不论是清炒冬瓜还是排骨炖冬瓜都是非常好吃的，其有一股清淡味，虽然冬瓜也是一种很普通的蔬菜，但其营养丰富，含有人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，所以对于女人来说，冬瓜是一种非常好的食材，经常吃的话不但能够清理肠胃，还能够很好地减肥，女人想要身材好，冬瓜这种便宜蔬菜要常吃，营养丰富还刮脂。