「美少女养生之道」6种孕期最适合食用的食物，有利于胎儿发育！，女人怀孕期间怀孕中的女性在饮食、作息或是身心工作

【「美少女养生之道」6种孕期最适合食用的食物，有利于胎儿发育！，女人怀孕期间】怀孕中的女性在饮食、作息或是身心工作等方面都要十分注意，胎儿所需要的营养物质全部都要由母体来提供。孕妇需要忌口的食物也不少，所以孕妇在怀孕期间一定要清楚什么食物是适合自己食用的，接下来小编就给孕妈妈们介绍6种孕期最适合食用的食物，一起来看看吧！
一、鲫鱼

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鲫鱼的营养价值非常高，尤其是蛋白质的含量特别丰富，孕期食用鲫鱼可以很好地给孕妇补充营养。另外，鲫鱼不但有健脾利湿、和中开胃的功效，而且还可以通乳催奶，可以说鲫鱼是孕妇必备的食物之一。这里建议孕妇最好在孕中晚期食用鲫鱼，而将新鲜的鲫鱼和豆腐一起炖汤食用尤佳。
二、乌鸡

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乌鸡中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及各种微量元素，它是中国特有的药用珍禽，可以用来治疗一些妇科疾病，怀孕中的女性适量食用乌鸡汤益处很大。这里也说一下，孕妇最好不要太频繁喝乌鸡汤，控制在5-6天喝一次即可。
三、香菇

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香菇素来享有“山珍之王”、“真菌皇后”的美誉，它是世界上第二大的食用菌，营养价值也很高。女性在怀孕期间食用香菇，不仅有补肝肾、健脾胃、益智安神和美容养颜等多种功效，而且还可以有效地提升母体的免疫能力。因此，怀孕中的女性可以经常食用香菇。
四、橙子

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橙子是一种柑果，它是柚子与橘子的杂交品种。橙子具有很高的食用、药用价值，当中含有的胶原对人体皮肤的愈合有很好的作用。而且，橙子中含有大量的维生素C ，不仅易于被人体消化吸收，还可以软化血管，十分适合孕妇在冬季食用。
五、豆浆

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大家知道，豆浆又被人们称为是“植物奶” ，当中含有丰富的植物蛋白和磷脂。此外，豆浆中还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养物质。女性在怀孕期间喝豆浆，不仅能够有效调节孕妇的内分泌系统，而且还能加强母体的抵抗能力。
六、牛奶

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牛奶中含有丰富的蛋白质，它对人体的益处非常大，孕妇喝牛奶既能够补充营养，又能够润胃润肠。不过，孕妇在喝牛奶的时候最好不要空腹喝，可以先食用一些东西后再喝牛奶。建议孕妇每日都饮用一杯牛奶，这样也能补充适量的钙元素，对母体及胎儿的发育非常好。
除了以上介绍的6种食物，大家还知道哪些食物比较适合孕期食用呢？一起分享给大家吧！