【】春天，吃饱减肥是真的，晚饭这样吃，饱肚不长肉，体重悄悄降

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大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。

春天了，气温越来越高，身上的衣服也越穿越少。最近许多人都宅在家中，所以长了不少的肉。看着自己隆起的肚腩、很多人都犯了愁。现在到了要削减体重的时候了，各种大肉肯定要少吃一些。尤其是晚饭，当然一定是要吃饱，但首先不能吃撑，而且要吃一些不会堆积脂肪的食品。有些人说到这里就犯了愁，填饱肚子还不长肉、这些食材是不是特别的难选呢？其实不然。有许多菜都有瘦身的效果，而且营养充足。
那么有什么食品是可以吃饱而且还能瘦身呢？谁不想越吃越瘦呢？真有这样的食物吗？首先我今天选择的两样食材都是有营养，而且有瘦身效果的。首先就是豆腐丝。豆制品富含植物蛋白质，但是豆腐里面没有脂肪，所以吃了也不会给身体造成太大的负担。还有一样就是木耳。这种黑色食品，我们大家都知道它的营养高，是毋庸置疑的。而且吃完了还有饱腹感，同样不会造成身体发胖。今天我就用这两样食材，来制作一道可口的小菜，来分享给大家。
【豆腐拌木耳】
【材料】干豆腐丝 1把、木耳 1把、油 10ml、盐 2g
【做法】1首先木耳和豆腐丝都需要用清水浸泡，你可以提前一天晚上先用凉水泡上，第二天早上就可以直接制作，非常节省时间。
2泡软的木耳和豆腐丝放入锅内，用开水煮大约2分钟就可以啦。我不喜欢煮太长时间，那样木耳会变烂豆腐丝也会断裂影响口感。当然你可以按照自己喜欢的方式调整时间。
3先将焯好的木耳和豆腐丝充分沥干水分，然后放入碗中备用。
4用平底锅加适量油烧至八成热，加入花椒炸，在花椒颜色微微变深后，用热花椒油浇在豆腐丝和木耳丝上，会发出滋滋的声音。
5然后加上盐和你喜欢的调味料简单一拌就可以吃啦。你可以撒上葱花、香菜、芝麻这些，随心所欲，搭配多样，只要你喜欢的配料都可以尽情的加，没有一定之规。
这么一款凉菜做早点配上各种主食都会让你胃口大开，不知道你是不是也爱吃豆制品呢？有什么特别的做法也来分享一下吧。
【【】春天，吃饱减肥是真的，晚饭这样吃，饱肚不长肉，体重悄悄降】鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。