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坚持用自重健身的人有很多 。
马来西亚的健身教练JordanYeoh就是其中之一 ， 由于他的训练方案大多可以在空地上徒手进行 ， 而且本人身材协调 ， 长相还酷似周杰伦 ， 所以在YouTube和Ins上都拥有众多的粉丝 。
下面就是JordanYeoh展示的俯卧撑练胸方案↓
上斜俯卧撑——练下胸
5×20
下斜俯卧撑——练上胸
【锻炼FunTB■Yeoh：用这两种俯卧撑练胸，泵感很真实，Jordan】5×15
两个动作双手最好都保持宽距

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