『孕妇』孕妇胃灼烧怎么缓解？胃灼烧|健康|

文章导读
广大孕妇朋友们，如果出现胃灼烧感觉的话，需要注意几方面的问题，首先要调整好心态，千万不能紧张焦虑，另外这时候可以多喝水，尤其要注意穿宽松的衣服，尤其在怀孕中晚期的时候，肚子本来就比较大，如果这时候穿衣服很紧的话，就很容易导致症状加重，在此基础上，可以采取下列方法缓解胃灼烧感觉。

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孕妇胃灼烧怎么缓解？
1.在有胃灼烧反应的时候少吃一些使肠胃不适的食物，比如酸性食物、薄荷类食物、肉类熟食、辛辣的、口味重的、油炸的还有脂肪含量比较高的食物。另外还要避免喝碳酸饮料、咖啡因饮料，这些在整个孕期也是不能喝的。
2.在孕晚期白天应该少食多餐，使胃部不要过度的膨胀，就可以减少反酸。还有睡前的两个小时不要吃东西，吃完饭后半小时到一小时左右不要躺着。

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3.平时吃饭不要吃太快，要细嚼慢咽。不要在吃饭的时候喝大量的水还有饮料，不仅影响食量，还可能引起胃胀。可以在吃完东西后嚼一块口香糖，刺激口腔唾液的分泌，对中和胃酸有帮助。
4.在孕晚期应该要穿宽松舒适的衣服，不能穿的过于紧身，以免勒着腰和肚子。睡觉时可以多垫一个枕头，使上半身抬高些，有助于使胃酸留在胃里，能促进消化。
孕期出现胃灼烧的现象是很正常的，只要准妈妈多注意休息，做到这几点的注意事项就可以缓解，所以准妈妈不必过于担心，不要过于在意胃部的不适感，转移些注意力也能缓解胃部灼烧的感觉。

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5.避免过快进食
【『孕妇』孕妇胃灼烧怎么缓解？】练习有意识的饮食，放松身体，避免进食太快。当吃得太快时，更容易出现胃灼热和消化不良。当花时间减慢和咀嚼食物时，也不太可能吃得过饱。当咀嚼食物时，试着数到30，然后吞咽。这使身体有时间以健康的速度消化食物，并向大脑发送信息，让自己知道已经饱腹。
作者:caida