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文章导读
当准妈妈经过怀孕十月之后生下宝宝成为妈妈之后，都会认为自己苦难的日子已经过去了，其实并不是这样的，因为很多的妈妈在坐月子的时候还是会出现很多身体状况，比如做完月子腰酸背痛这种情况，这种情况非常影响女性坐月子时恢复的状况，那么，做完月子腰酸怎么办呢?

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第一，做完月子腰酸怎么办呢?在生活中，产妇要注意经期卫生，及时清洁，以免泌尿系统受到感染，长期卧床的产妇应该适当活动腰部，偶尔下床走走，还要保持良好的睡姿，以缓解疼痛的问题。饮食上要注意不要食用过多生冷寒湿的食物，应该补充充足的营养，帮助腰部疼痛的恢复。刚出现腰疼状况时，可以用热水袋或者热毛巾敷在腰疼处，这个方法既方便，也能快速缓解疼痛。有条件的产妇也可请专业护士或者按摩师按摩。如果疼痛没有缓解，应该及时到医院检查询问，对症下药。

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第二，月子需要好好休息的，否则因为产后体虚，很容易落下病根。我妈妈现在每逢下雨天就后腰疼，有时候也会腿疼。
婆婆或者母亲要是可以帮忙照顾一下婴儿。产后，新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。
做完月子腰酸怎么办呢?既要注意保暖防止着凉受寒，也要注意室内通风换气，保持室内空气清新。

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有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。有的产妇，生怕自己累着，日后留下腰酸背痛，产后迟迟不敢下地活动，这样的结果，使全身肌肉和关节的张力不能很好地得到功能上的锻炼和恢复。
作者:wangyaqi
【「」做完月子腰酸怎么办呢】