留名同等答案。和楼主同样情况，是女生，可能体力更差一些。初来不太懂规矩，艾特了@陈柏龄前辈，还有几位在健身分类下的几位好心答主，如果可以的话，请指点一下大病初愈，体内元气耗尽，要如何循序渐进地开始健身。我病程还要比题主长一些，今年三月停药，现在每天慢跑两公里（多了会气短）仰卧起坐四组（想要腹肌），前几天买了张二手健身卡，想去健身但是感觉无从下手。医生的说法是去打打太极拳就好了，我觉得如果现在不努力改变体质的话，以后健康还会有隐患。170身高，目前体重53，养病期间涨了十斤，都是大肥肉。。。
■网友的回复
慢慢来，循序渐进

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