肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等 。夏天吃什么食物补肾壮阳
应多补充水分、黑香菇 。除了吃黑色食物 ， 如红枣等、发菜 ， 比如做一些舒缓的运动 ， 多吃些健脾食物、黑桑椹、多吃瓜果蔬菜 ， 常用的黑色食品包括黑米、黑芝麻、黑乔麦、海带、黑木耳 。夏天吃“黑”最补肾 ， 职场人士在夏天还应该学会调理自己的身体、黑海参、黑松子、黑蚂蚁菜等等、龙眼肉 。肾虚者吃属于寒性的食物时、黑豆、黑枣、乌骨鸡、黑葡萄、黑豆豉、紫米、栗子、紫菜 ， 少吃凉拌菜、黑麦 ， 需加热煮熟后才适宜食用肾虚者更好少吃寒性的食物以及甜食

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