药补不如食补▲高血压婆婆每天吃一盘，血压一直稳稳的！，藏在身边的“降压药” 藏在身边的“降压药”

【药补不如食补▲高血压婆婆每天吃一盘，血压一直稳稳的！，藏在身边的“降压药”】藏在身边的“降压药” ，高血压婆婆每天吃一盘，血压一直稳稳的！

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生活条件好了，人们大鱼大肉也吃得多了，可是高血压、痛风、糖尿病等患者也越来越多，因此生活中也被很多人称之为“富贵病” 。从健康角度来看，得了这些“富贵病” ，最重要的事情就是忌口，像一些高热量、高脂肪、高糖的食物都尽量不要吃，否则会导致病情加重，损坏身心健康。

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那么我们应该吃哪些食物呢？其实我们生活中除了大鱼大肉以外，很多绿色蔬菜都是非常好的天然“降压药” 。今天要给大家介绍的这道食物就是凉拌莴笋叶，说到莴笋大家一定非常熟悉了，是我们生活中常见的食物。但是一般大家都是吃莴笋茎部，很少有人吃莴笋叶，丢了觉得怪可惜的。

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但是莴笋叶的营养价值非常高，比莴笋茎部的营养还要丰富，下面就来跟大家聊一聊。莴笋叶含有丰富的维生素C ，膳食纤维，并且本身热量很低，所以经常食用不仅可以补充营养，排毒清肠，还能降压减脂防衰老。

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养生吃法:凉拌莴笋叶
食材:莴笋叶、蒜、生抽、醋、盐、香油、鸡精、油
做法:

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1.莴笋叶摘下来洗净放入锅中焯水捞出。
2.锅中倒油，油热下入蒜末爆香淋到莴笋叶上。
3.加入生抽、醋、盐、鸡精、香油搅拌均匀即可食用。

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各位朋友，你喜欢吃凉拌莴笋叶吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。