「产妇」奶水太油怎么办食物|营养|母乳

文章导读
【「产妇」奶水太油怎么办】产妇在生完宝宝之后必须要有充足的奶水才能保证宝宝的营养供应，但是由于每一位宝妈的自身身体状况的原因，所以奶水会有所差别。像有些女性的奶水产量特别少，有的人奶水特别浓郁，还有一部分产妇会出现奶水中含油量比较多的问题，下面来看看奶水太油应该怎么办?

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原因：
如果母乳很油的话，很有可能是因为妈妈的饮食方面有问题。如果妈妈平时吃的东西里含油量较多，就很容易导致自身的奶水特别油，奶水油的话也不利于宝宝的身体健康。

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解决方法：
1、妈妈要改善自己的饮食，尽量避免吃那些过于油腻的食物，应改为吃那些比较清淡的食物，否则奶水过油的话容易导致宝宝出现腹泻的情况。
2、平时可以多喝一些汤，例如鲫鱼汤，猪脚汤等，但是喝之前要记得把汤上面的那层油给弄走。
3、妈妈在吃脂肪蛋白含量较高的食物除了还应该要吃一些较为清淡的东西，比如蔬菜、水果等，这些都有益于改善奶水油的情况。
通常来说，妈妈的油奶对对宝宝是没有什么危害的，但是如果过于油的话就会有坏处了，宝妈平时也要多注意母乳方面的健康。
母乳是油奶怎么办
1、这种情况，多属于肠道菌群紊乱，消化功能不良。首先建议平时给宝宝多喝温水，辅食要清淡些，注意宝宝腹部的保暖。
2、奶水油腻是母乳妈妈吃了太多脂肪含量高的食物，就会引起奶水油腻的。宝宝吃了较油腻的奶水，容易产生腹泻的。所以母乳妈妈既要吃得营养，还要吃得清淡些。
3、那是因为宝妈吃的问题，宝妈除了吃脂肪蛋白含量高的食物，水果蔬菜也要吃哦，否则会营养失衡的

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油奶怎样才能多
1、鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500到700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
2、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1到2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
3、花生大米粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
作者:tianli