#孕妇#孕妇能吃萝卜吗萝卜|孕妇可以吃

【#孕妇#孕妇能吃萝卜吗】在日常生活中，萝卜是我们非常常见的食物，特别是经过腌制后的萝卜，酸酸的，非常开胃，很多女性在孕早期食欲不正的时候都会用这样的腌制萝卜来增加食欲。不过说到这萝卜，孕妇能吃萝卜吗？今天本文就来跟大家好好的说道说道！

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一、孕妇能吃白萝卜吗
孕妇可以适量吃白萝卜，但一定要记得不能吃太多，毕竟白萝卜是寒凉的食物，吃太多不利于身体健康。孕妇吃白萝卜还有助于避免孕期间的便秘现象，因为白萝卜可以预防胀气，有助于促进排便，因此就可以对孕期发生的便秘有缓解的作用。
不过，那种腌制过的白萝卜最好是少吃，毕竟腌制过，里头的一些营养物质被破坏了，吃多了对胎儿可能会有不良影响。

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二、孕妇能吃胡萝卜吗
孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处。
1、可防止皮肤干裂
β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A，这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。
2、可以调节孕妇的免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

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3、可以预防孕妇的感冒
研究显示当体内的胡萝卜素不足时，呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱，容易罹患感冒。
4、有效预防孕妇便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。
5、可以促进孕妇新陈代谢
胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分。
孕妇能吃萝卜吗？结合文中所述，孕妇是可以吃萝卜的，不过要看品种吃，白萝卜需要忌讳的地方比较多，胡萝卜的好处相对要多上一些。
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