【流的眼泪爱情毕业学费】别盲目的吃，对身体不好，医生劝诫：三种坚果各有食用禁忌坚果类的食物吃起来味道很好吃

坚果类的食物吃起来味道很好吃，而且也含有很高的营养，吃了以后，大家的身体会非常好，身体变得健康了，生活质量自然也就提高了。但是我们也不是可以随意吃这些坚果的，不管是再好的东西，吃的时候也是需要注意一些问题的，这些坚果也不是例外。我们要把这些注意事项都了解一下，这样我们的生活质量才会得到保证。

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一、板栗
作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒。所以，变质的栗子不能吃。

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二、瓜子
瓜子，可以说是中国最常见的坚果之一，现在的网红口味也有很多种，山核桃味、咖啡味、甘草味、藤椒味等等，小编就特别喜欢咖啡味的瓜子。但是，什么东西都不能一次性吃太多。食用过量的瓜子，会影响人体正常的食物消化，从而导致消化不良等疾病。所以瓜子好吃也要适量。

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三、花生
花生是我们饭桌上的常见菜，是我们生活中的常用油，是我们随手抓一把的好零食。花生的营养非常丰富，功效也很强大。但是花生如果吃多了，就会增加肠胃的负担，危害人体健康。

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【【流的眼泪爱情毕业学费】别盲目的吃，对身体不好，医生劝诫：三种坚果各有食用禁忌】坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，导致疮疡痈疽的产生。医生劝诫：三种坚果各有食用禁忌，别盲目的吃，对身体不好