『普拉达女王』变相秀身材被网友“识破”，美女就是狡猾！，柳岩身材太有“料”( 二 )
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柳岩能有现在的好身材 ， 可以没在健身这件事情上少下功夫！
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不过柳岩今年3月份最近晒的一组健身打卡照片 ， 却引来的网友的吐槽 ， 身材太有“料”了 ， 变相秀身材被网友“识破” ， 美女就是狡猾！
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粉丝们表示受到了一万点暴击 ， 前凸后翘的性感女神都说自己胖了 ， 依然在坚持健身 ， 我们有什么理由不锻炼？
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以下干货请收藏【『普拉达女王』变相秀身材被网友“识破”，美女就是狡猾！，柳岩身材太有“料”】下面这组健身动作 ， 坚持每天锻炼30分钟 ， 每个动作练习5组 ， 每组15-30个 ， 1个月就可以打造蜜桃臀 ， 51岁许晴的“少女腰”也是这样练出来的！
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动作1.臀桥平躺地面双臂平放 ， 双腿分开 ， 腹部收紧 ， 臀部上抬到顶峰收紧 ， 感受臀部发力 。
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动作2.跪姿手触脚跪姿状态下单手撑地 ， 挺胸收腹 ， 腰背挺直 ， 曲腿上抬向另一侧上抬的手心靠拢 ， 感受臀部发力！
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动作3.跪姿弹力带后抬腿弹力带固定在两只脚上 ， 挺胸收腹 ， 腰背挺直 ， 上身保持与地面平行 ， 一侧腿慢慢抬起 ， 另一侧腿支撑身体 ， 进行两侧交替抬起 ， 感受臀部发力！
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动作4.侧抬腿身体侧躺于地面 ， 手撑住头部 ， 双腿保持笔直状态 ， 单侧直腿上抬 ， 感受臀部发力 ， 抬起腿时尽量打开到最大角度 。
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动作5.侧弓步蹲自然站立 ， 挺胸收腹 ， 腰背挺直 。 单脚向后跨出一大步 ， 下蹲的时候前侧大腿和地面平行 。 重心下落的同时 ， 另一条腿弯曲 ， 大腿与小腿尽量保持90度 。
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坚持一个月下来 ， 基本可以瘦10斤左右！
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特别是提臀效果太明显了 ， 轻松练出“蜜桃臀”！
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瘦腿效果更加杠杠滴 ， 大腿小腿瘦了一大圈！
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锻炼的时候搭配健身专用的瘦身燃脂裤 ， 效果更加事半功倍！数据研究表明 ， 穿燃脂瘦身裤运动的效果比穿普通运动裤效果明显3-5倍 ， 健身减肥变得更轻松！
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穿着瘦腿燃脂裤运动10分钟等于慢跑2小时 ， 游泳1小时 ， 瑜伽1小时 ， 仰卧起坐200个 ， 震动2500下 。
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