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相信大家早上都会吃一些相关豆子的食物 ， 比如豆浆 ， 豆腐等 。 它里面含有的营养成分还是比较高的 ， 能够补充我们体内所缺的元素 ， 还有蛋白质等 。 当然了 ， 不同种类的豆子 ， 也有着不同的作用 ， 那今天就来和大家讲一下这几种豆类的功效吧 。1、红豆
红豆呢 ， 它里面含有膳食纤维和钾元素成分 ， 具有防止便秘的功效 ， 而且还能够祛除体内的湿气 ， 让皮肤变得更加紧致细腻 。 所以平时没事儿可以用红豆和大米熬粥喝 ， 既能补充气血 ， 还能够减脂呢 。 减肥的美女们 ， 不要放过它呦！2、绿豆
一提起绿豆 ， 大家都能够想到是夏天避暑的神仙物品 ， 我们都用绿豆熬水喝 ， 能够起到预防中暑的效果 。 而且还能够抗菌解病毒 ， 里面有着不少的抗氧化物 ， 还能防止衰老 ， 增强皮肤的弹性 。3、黄豆
黄豆是我们平时经常吃的一种豆类食物 。 里面的蛋白质成分多 。 能够促进我们大脑发育 ， 预防多种疾病 。 这也就是很多家长让孩子多吃豆类食物的主要原因 。 既能够补充维生素 ， 又能够起到健脑的作用 ， 深得家长的心啊！【【卫健委】红豆、绿豆、黄豆都有何功效？营养师：3种豆营养价值大不同】好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有

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