秋季孕妇：秋季孕妇可以吃银耳吗可以吃银耳吗|孕妇|孕妇可以吃|银耳

说到银耳大家想到的都是营养丰富，可是我们都知道在怀孕期间在饮食上面是有很多禁忌的，生怕吃错什么东西就会对肚子里面的胎儿有什么影响，有些孕妈们就会发问了，银耳的营养这么丰富，那么秋季孕妇可以吃银耳吗？
一、秋季孕妇可以吃银耳吗
相信有些孕妈们在怀孕之前，是非常喜欢吃银耳的，而且银耳也是一个好定西，可以益气清肠、滋阴润肺的作用，同时还能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神。这么多的好处，那么秋季孕妇可以吃银耳吗？当然是可以的，但是孕妈们要注意一点，在吃什么东西的时候，都要学会适量。当时孕妈们在孕期吃银耳还是有很多好处的。
1、银耳可以治疗孕期的黄褐斑。孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。
3、银耳有补脾安神的作用，是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。
【秋季孕妇：秋季孕妇可以吃银耳吗】二、孕妇在孕期吃银耳的做法
1、银耳红枣汤
孕妈们需要提前准备好银耳、红枣、枸杞和冰糖。先将因为放在温水中，浸泡30分钟，撕成小片。再放入锅内，加水，大火煮开。最后加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，就可以了。
功效：具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果。
2、银耳莲子汤
准备好银耳、莲子、红枣和冰糖。同样都是要将银耳泡发，撕成片状。然后孕妈们可以在砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除孕妈们脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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因此秋季孕妇可以吃银耳吗？当然是可以的，但是孕妈们千万不要多吃，而且最好不要吃冰镇之后的银耳。
作者：怀孕网
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