秦岚沙滩大秀身材 ， 红裙难掩腰腿纤细 ， 网友：白月光变成红玫瑰了秦岚自从出演《延禧攻略》的富察皇后之后 ， 就成为了许多观众心目中的白月光 。 秦岚长相十分温婉大方 ， 是那种让人一看就觉得很舒服的长相 。 身材也是十分纤细 ， 有点弱柳扶风的味道 。

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当秦岚换上红色开叉吊带连衣裙 ， 在阳光下的沙滩上自由奔跑 ， 为我们展现了"白月光"充满活力的一面 。
【#时尚探究社#红裙难掩腰腿纤细，网友：白月光变成红玫瑰了，秦岚沙滩大秀身材】

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这一袭红裙衬托得秦岚整个人气色非常红润 ， 容光焕发 。 细细的肩带凸显得她肩薄如纸 ， 收腰的设计把她的小蛮腰包裹得恰到好处 ， 摇曳生姿；两边开叉的裙摆设计正好露出一双壁纸纤细的筷子腿 ， 性感撩人 。

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在海边漫步 ， 人的心情也会变得轻松开阔 。 大海总是自带浪漫情怀 ， 在海边沙滩上尽情沐浴阳光的秦岚 ， 也变得身心舒展 ， 比起之前的"白月光"形象 ， 更增添了几分"红玫瑰"式的多情烂漫 。

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别看秦岚现在皮肤和身材的状态都这么好 ， 她今年已经41岁了 。 网友都调侃她说好像在她身上"岁月被偷走来了10年" 。 而秦岚本人对此的回应却是 ， "哪有什么被偷走的十年 ， 只能勤勤恳恳护肤 ， 孜孜不倦运动"

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熟悉秦岚的朋友应该知道 ， 秦岚曾经一度胖到块120斤 ， 通过锻炼瘦身成功后瘦到90多斤 ， 已经7年多了都没有反弹 。 这些都是秦岚通过付出汗水从岁月那里"讨要"回来的 。

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每一个有着"冻龄"光环的美人背后 ， 都有一段默默努力维持光环的时光 。 秦岚在7年前曾经尝试过节食减肥 ， 但是后来发现不仅身体变虚了还容易反弹 ， 于是她选择通过普拉提运动来进行锻炼 。
其实现在很多明星都会选择普拉提来进行塑形锻炼 。 比如张天爱就曾在综艺节目里展示过普拉提

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娱乐圈著名健身达人孙俪 ， 还会带着女儿小花妹妹一起练习普拉提

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普拉提之所以受到这么多娱乐圈健身达人的喜爱 ， 就在于一个是它非常方便进行 ， 只要有一根普拉提棒在家出差都能练；一个是它可以有效地锻炼到全身各部分肌肉 ， 加速脂肪的燃烧 ， 有很好的健身效果 。

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我们可以看看秦岚现在的腰 ， 非常纤细紧实 ， 这都是她坚持锻炼的成果 。

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普拉提除了可以燃脂塑形之外 ， 还可以帮助受伤的肌肉进行恢复训练 ， 特别适合受伤在恢复期的人或者想要进行产后修复锻炼盆底肌的女性 。

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普拉提运动非常简单易学 ， 不需要花钱请教练也可以自己在家练习 ， 是一项没有损伤风险的运动 。 下面就教给大家几个简单的动作

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