长时间玩手机对身体有哪些危害手机的危害( 二 ) _小知识

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①避免长时间的低着头使用手机和电脑，因为颈椎的负荷太大，会引起一系列问题。所以请您在使用手机时，尽量提醒自己，头处于中立位，不要使用太长时间，学会适当地休息。

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②在坐着使用手机时，还得注意坐姿，避免弓腰驼背的坐姿出现；同时学会适当的颈部活动放松休息。

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2.手法治疗
若您有以上症状，不宜盲目寻求锻炼方法，应该找到专业人员给予评估判断，存在哪些问题？是什么原因造成的？最后针对性地进行手法处理，再进行强化锻炼，防止复发。
（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）3.自我锻炼
若是有经常低头的习惯，但还没有太多不适的人群，可以进行自我锻炼，避免以上描述的症状出现；或是治疗后的人也同样需要强化自我练习。

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总结玩手机危害不少，不是手机害了我们自己，而是大家都觉得离不开手机，沉迷于手机的结局就是长时间的低头姿势。
也就是说，我们除了手机，还得注意平时的电脑办公等姿势问题，不要等疼痛症状出现了，再来寻求治疗或是咨询需要注意的事项。
我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发分享给需要的人！

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长时间玩手机对身体有哪些危害 手机的危害( 二 )

长时间玩手机对身体有哪些危害手机的危害( 二 )