【/br/】除了药物，还可以带一些巧克力、士力架、棒棒糖等甜食，可以有效增加能量，防止高反射！【/br/】平时喜欢喝一点酒的朋友，在高海拔，不能很好适应自己身体情况的时候，喝酒容易导致严重的高反应 。所以他们去藏族人家做客，即使气氛很高，也要掌握好酒量 。他们只能喝一点酒，绝对不能争酒或过量饮酒，以免发生意外 。初到高原，不宜做剧烈活动 。你应该表现得缓慢而温和 。当你到达草原和其他地方时，你不应该飞奔或跳跃 。另外，建议多喝白开水，适当饮食，不要吃太多，晚上早点休息，睡眠充足，这是减少高原反响的更好办法 。初到高原，不要洗澡 。如果可能的话，更好一两天不洗澡 。即使洗澡也不能太久，以免在密闭空的房间里缺氧受凉 。因为洗澡会消耗更多的氧气，同时可以避免着凉引起高反应 。
温馨提示:很多朋友都很期待去一次 ，但是如果你现在没有时间或者勇气去海拔更高的 ，那就来香格里拉吧，云南唯一的藏区 。感受虎跳峡的磅礴气势，去伊拉草原撒欢，去小中甸牧场拍大片，去普达措公园欣赏原始森林和高原湖泊 。...

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