制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶 。
早餐食谱4
购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃 。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可 。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用 。
早餐食谱5
购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果 。
【高中生营养早餐 高中生早餐吃什么方便又营养】制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用 。豆浆饮用量为250毫升 。

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