烟雨故人归▲女教练身材出众，35岁还是美少女！，坚持运动使人年轻：坚持运动使人年轻

_本文原题为：坚持运动使人年轻，女教练身材出众， 35岁还是美少女！
对于普拉提很多人都会误认为是瑜伽，其实普拉提是兼顾了柔性跟力量的结合，金美艳健身已经有六年了，可以看出她的身材几乎接近完美，普拉提虽然是一项很好的健身项目，但是只练习柔性的锻炼，缺乏力量的训练，是很难让身材更加完美。

文章图片
所以除了日常教导学员训练以外，下班时间都会呆在健身房锻炼两个小时，先用一个小时进行热身及加强锻炼，后一个小时就以力量训练为主。哑铃深蹲是她每天都训练的一个项目，这样可以锻炼臀部的曲线。很多人觉得工作后还要锻炼会很累，但当你从镜子看到自己的好身材时，觉得这一切都是值得，劳累也消失了。

文章图片
很多女性都会担心，长期练习普拉提会导致手脚变粗，甚至会练出肌肉。金美艳完全没有这种顾虑，因为普拉提是兼顾柔性跟力量，通过刚柔结合可以很好起到拉伸肌肉的作用，再者，由于女性身体结构原因，要想训练出肌肉也不容易。

文章图片
很多学员跟美艳学习了几年，身材也变得越来越好看了。很多人都感到惊讶，除了年龄在增长之外，看到金美艳的身材和皮肤，感觉人好像越来越年轻了，如今35岁的她依然像个女孩一般。如果你也想保持这样的身材，不妨跟着练习普拉提，或许也会有意想不到的收获！
【烟雨故人归▲女教练身材出众，35岁还是美少女！，坚持运动使人年轻】

文章图片